为什么吃了益生菌，反而拉肚子了？

来源：未知 2023-01-28 12:48

刚开始食用益生菌时,有小部分人会出现大便次数增多或者大便比较稀的情况。所以有人会说:我本来是想用益生菌来止泻的,为什么反而会拉肚子?

如果这些情况没有伴随一些病理反应,如脱水严重,精神萎靡,甚至呕吐等其他症状,一般不是感染病症,而是益生菌使用过程中出现的“赫氏消亡反应”。

什么是 “赫氏消亡反应”?

国际权威机构试验表明80% 以上的健康人群在服用益生菌时,基本不会有什么太大的反应,最多是肚子有些咕噜咕噜,产气比平常稍多一点而已。

然而,对于很多肠道菌群已经失调或者说有一些疾病的人,在服用益生菌的过程中,特别在刚开始补充益生菌的前1-4周,会出现“好像病症加重”的现象(如腹痛、多气、拉稀加重,皮肤出痘痘比之前更厉害等), 这种现象叫做赫氏消亡反应;在中医调理上则被称作是好转反应。

赫氏消亡反应, 治愈疾病过程中黎明前的黑暗!

“赫氏消亡反应”多久会消失 ?

服用益生菌产生的赫氏消亡反应通常时间不长。大多数人几天至 2 周就会消失,个别严重者会持续到4周,然后转向身体康复阶段。服用益生菌产生的赫氏反应通常并不严重,一般不需要接受治疗。

但有时赫氏反应较容易和过敏反应弄混。一般服用益生菌产生的赫氏反应集中在肠胃胀气、排气较多、大便不成形等症状。

个别人会出现发热、寒战、头痛、皮肤出痘痘等症状。而过敏反应的主要症状是哮喘,严重者有便血,脱水等症状。

益生菌吃多久,才有用?

想让肠道菌群环境处于健康的状态,就是要让「有益菌」占主导地位。

补充益生菌可以帮助体内原有的有益菌生长繁殖,同时,一起维护肠道健康。而益生菌起作用的过程,是一个渐变的过程。

在度过 4 周益生菌在体内的竞争期后,继续补充益生菌,相当于为这场战争不断补充援军,让益生菌大军逐渐占领上风。

到服用益生菌 4 ～ 8 周左右的时候,为益生菌的优势期。此时,有益菌数量高于有害菌,有害菌释放毒素的量大大降低,益生菌和体内原有有益菌一起协同作用,人体会开始感受到病症的改善。

服用益生菌 8 ～ 12 周左右的时候,为益生菌的巩固期。

人体病症的改善越来越明显,但绝不能掉以轻心,因为有害菌的生存力也极其顽强。

研究显示,益生菌可用来有效对付有害菌。所以,服用益生菌一定要坚持到12周及以上,使益生菌和体内其它有益菌的优势最大化。

当益生菌和有益菌在体内占有足够优势后,各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。

服用益生菌,相关症状好转后,是从根本上好转,一旦症状消除,就不容易反复。

适当补充益生菌可以使肠道菌群重回平衡,同时分解肠道中的有害的物质,维持肠道的健康。

随着社会的发展,民众的健康意识不断提升,也更愿意选购健康产品来增强身体健康能力。那我们应该怎样选择益生菌呢?主要看三个方面:

1、一定要看菌株号,有编码才有效

我们可以从包装上很清楚地看到菌种名+菌株号,只有这两者同时标注,才能“验明正身”,表明这款产品是真正益生菌家族中的一员,如果没有确切的菌株号,最好别买。

益生菌的菌株编码,是科学界公认的命名标准,就相当于身份证编号一样。而菌株编码不同,也意味着菌株种类不同,那么其作用也会大不相同。

2、活菌数量

益生菌从口腔进入肠道的过程中,会有一定的损耗,很多益生菌会被胃液和胆汁消耗,所以益生菌的活菌数量一定要足够多,在选择益生菌产品时,要多注意一下产品的活菌数量。

3、配方配比科学

益生菌产品要考虑配伍是否科学合理,否则益生菌种类再多,也会相互消杀大大降低产品效果。

Jarrow Formulas品牌始于1977年,其中消化益生菌系列(EPS/胃肠胀气/消化益生菌)是很多朋友的首选。Jarrow产品在美国生产,其规格品质遵照营养食品的最高生产标准,获得了包括NSF,QAI,USDANon-GMO和CDPH等多家机构的认证。自有的全谱系分析实验室保证产品从研发,生产,到出厂满足高质量标准要求。

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